Trainingsmethoden
"Ich laufe jeden Tag die gleiche Strecke, in der gleichen Geschwindigkeit mit der gleichen Freundin und werde nicht schneller. Es strengt mich fast genauso an wie vor einigen Monaten".
So beschrieb eine der Teilnehmerinnen im Laufseminar ihr Training. Sie hatte das Gefühl, etwas stimmt nicht und doch alles hat perfekt funktioniert. Der Körper verändert sich außerhalb der Homöostase, dem momentanen Gleichgewicht im Körper. Für dein Training bedeutet das, dass du mit verschiedenen Trainingsmethoden den Organismus, die Muskeln, Sehen und Bänder raus der Komfortzone bringst und so ein Anpassungseffekt erzeugst.
Welche Methoden es gibt, wie du sie einsetzt und was du beachten musst, erklärt dir dieses Kapitel. Viel Spaß bei der Theorie und noch mehr beim praktischen ausprobieren.
Jetzt starten!
Klicke auf den Button, um deine Ausbildung jetzt zu starten. Bitte logge dich dazu ein oder erstelle deinen Account. Die erste Lektion ist “Dauermethode“.