Laufen ist die Kunst zwischen
Anspannung und Entspannung.

Bestimmt ist dir schon einmal aufgefallen, dass der Laufstil von manchen Marathonstars mehr nach fliegen, als nach rennen aussieht – ein Laufstil, der den Körper optimal nutzt. Die Arme werden perfekt am Körper entlang geführt, der Kniehub findet bis zur optimalen Höhe statt. Wer auf die Millisekunde den Muskel in der passenden Intensität anspannen kann, hat einen unschlagbaren Vorteil. Das in Perfektion zu beherrschen ist, wie jede Kunst, eine Aufgabe für ein ganzes Leben, die tausende Stunden Training bedarf. Doch jeder Weg fängt mit dem ersten Schritt an, egal wohin und wieweit er führt – diesen Schritt tun wir in dieser Rubrik.

Dabei ist es weniger wichtig, wie perfekt deine Lauftechnik ist und wie viel Zeit du bisher mit Lauf-ABC/Koordinationsübungen verbracht hast. Wichtig ist, wie viel Motivation, Disziplin und Lust auf ausprobieren in dir steckt. Gehe am besten mit einer offenen, interessierten Haltung in die folgenden Kapitel.